نتایج جستجو برای عبارت :

زمانی ته استرس داریم

1- سبك زندگی
برای كاهش استرس میتوانیم چیزی كه میخوریم، مقدار ورزش، رقص، گوش كردن به آهنگ، وقت گذاراندن با كسانی كه دوستشان داريم و صرف وقت در طبیعت را كنترل كنیم. میتوانیم یوگا كار كنیم و یاد بگیریم كه در مواقع استرس چگونه نفس بكشیم و ذهنمان را تمرین دهیم. ما میتوانیم خودمان را به همان شیوه ای كه دیگران را تربیت میكنیم، پرورش دهیم.
2- تغذیه
برای كاهش استرس میتوانیم رژیم غذاییمان را به رژیم غذایی طبیعی تر و مغذی تر تغییر دهیم. سالم ترین رژیم غذا
محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین مطالب

آخرین جستجو ها

تبلیغات متنی
jamokala ranginkaman7 makhmalemahtab gemch companychro kahrobafunlr metal-detectorsir petworld panoramatie